使用后及时清洗，避免暴晒，定期检查泳衣的弹性和色泽，存放时保持干燥。

通过强化背部、肩部及核心训练，优化仰泳划水动作和呼吸节奏，确保全程姿势稳定、降低水阻，提高游泳速度。

使用前检查镜片是否干净，避免用手触摸镜面，定期使用专用防雾喷雾，保持镜片干燥并存放在通风处。